XIV Congreso Internacional sobre Estudios Nutricionales y Alimentaci?n

Resumen

El presente trabajo de investigación tiene como objetivo analizar la importancia de la alimentación y nutrición en deportistas de alto rendimiento y su impacto en la salud del atleta, así como proponer un plan de suplemntos naturales que permitirán una adecuada absorción de los nutrientes. Se realizó una revisión bibliográfica de artículos científicos para recopilar información relevante sobre el tema. Una alimentación adecuada es fundamental para que los deportistas de alto rendimiento puedan rendir al máximo nivel y mantener un buen estado de salud. Una dieta balanceada y personalizada, que contemple las necesidades nutricionales específicas de cada deportista, es clave para optimizar el rendimiento deportivo, acelerar la recuperación después del ejercicio y prevenir lesiones. Además, se destaca la importancia de mantener un adecuado equilibrio entre los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales) en la dieta de los deportistas. Asimismo, se resalta la importancia de la hidratación y la suplementación en función de las necesidades individuales de cada deportista. Una alimentación y nutrición adecuadas son fundamentales para optimizar el rendimiento deportivo y preservar la salud de los deportistas de alto rendimiento. Es necesario que los deportistas cuenten con el apoyo de profesionales especializados en nutrición deportiva para diseñar un plan alimenticio personalizado que se ajuste a sus necesidades y metas deportivas.