Resumen
El método SUMA es una guía orientadora para desarrollar 8 pilares saludables: Alimentación nutritiva y consciente, descanso reparador, movimiento armónico, salud emocional, necesidades personales, relaciones saludables, finanzas equilibradas y salud ocupacional. Objetivos: Reconocer herramientas individuales para el cambio de hábitos Promover la auto-eficacia en estilos de vida. ¿En que se basa este taller? En mi libro método SUMA que utiliza pautas de autorreporte que permiten conocer las causas que dificultan nuestro cambio de hábitos y orienta al cambio con ejercicios de favorecen el aprendizaje de nuevas conductas utilizando elementos de disciplinas de salud integral y holística, tales como ayurveda, yogaterapia, salud integrativa, conducta humana entre otros. Ejemplo: Con el pilar alimentación consciente se desarrollan pautas para identificar patrones familiares en la alimentación y se describen 7 pasos para practicar en el presente inmediato: Habilita tu alacena, prepara tu refrigerador, selecciona los alimentos, organiza tu equipamiento de cocina, usa la creatividad para la preparación de tus alimentos de la semana, integra tu familia, preparen el lugar físico donde se alimentarán. En el taller teórico-práctico los participantes autoaplicarán breves pautas de auto-observación que facilitarán el reconocimiento de patrones de conducta y obtendrán un autorreporte del estado de su salud integral. Reconocerán formas sencillas y prácticas de mejorar su estilo de vida con el foco en “aprender haciendo”. Utilizarán sus sentidos y su imaginación para experimentar una experiencia creativa que promueva su autonomía y autocuidado.
Presentadores
Ana Leon RomeroAtención directa y talleres de autocuidado basado en estilos de vida, Atención primaria, Centro de salud integral y consulta de medicinas complementarias., Bío-Bío, Chile
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KEYWORDS
Estilos de Vida, Hábitos Saludables, Autoconocimiento
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